امشب یکی از دوستان رو بعد ۲-۳ سال دیدم. هیکلش بسیار خوش‌اندام و خوش تیپ شده بود. بالاخره ازش پرسیدم راز لاغر و خوش تیپ شدنت چیه؟ گفت خب البته سعی میکنم ورزش بکنم ولی راز اصلیش در گرسنه پا شدن از سر غذاست. همون چیزی که اسلام گفته.
در جایی خوانده بودم که محققان سال‌ها سبک زندگی اهالی جزیره‌ی اوکیناوای ژاپن را که به داشتن طول عمر و سلامتی بالا معروف هستند زیر نظر گرفتند. آن‌ها می‌خواستند بدانند دلیل اینکه این مردم بدون رنج بردن از بیماری‌های جدی تا ۱۰۰ سالگی عمر می‌کنند چیست.
محققان متوجه شدند بین این اهالی قانونHara Hachi Bu حکمفرماست به این معنی که قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکش! البته بزرگان دینی ما نیز همیشه بر این اصل تاکید کرده‌اند. این کار باعث می‌شود که کالری زیاد و بی‌استفاده وارد بدن نشود و بدن از هر آن چه دریافت کرده است به بهترین نحو استفاده کند.